Магний

Категория по содержанию в организме или волосах:  структурный элемент (макроэлемент)

Биологическая категория:  эссенциальный

Дополнительная характеристика:  лёгкий металл серебристо-белого цвета (наряду с бериллием не относится ни к одной группе химических элементов)

Функции в организме

Этот элемент поступает в организм с продуктами питания, (зеленые овощи, кунжут, отруби, орехи). Магний является одним из важнейших биогенных элементов, обеспечивает протекание жизненно-важных процессов и выполняет следующие физиологические функции:

— участвует в переносе, хранении и утилизации энергии;

— принимает участие в процессах белкового, липидного и углеводного обмена;

— участвует в процессах, протекающих в митохондриях;

— является активатором для многих ферментативных реакций: это гидролиз и перенос фосфатной группы, функционирование Na+-K+-АТФ насоса, Са2+-АТФ насоса, протонного насоса;

— способствует синтезу белка и нуклеиновых кислот;

— регулирует хранение и высвобождение АТФ, снижает возбуждение в нервных клетках;

— замедляет нейрохимическую передачу и мышечную возбудимость;

— задерживает прохождение ионов кальция через пресинаптическую мембрану;

— регулирует количество внутриклеточного калия;

— уменьшает содержание ацетилхолина в нервной ткани;

— способствует расслаблению гладкой мускулатуры;

— снижает артериальное давление;

— уменьшает активацию и склеивание между собой тромбоцитов;

— увеличивает осмотическое давление в просвете кишечника и ускоряет продвижение содержимого кишечника;

— регулирует нервно-мышечную проводимость;

— сохраняет тонус гладкой мускулатуры (сосуды, кишечник, желчный и мочевой пузырь).

Магний обладает уникальной способностью оказывать антистрессовое действие на организм и создаёт благоприятный психологический настрой. Магний способен укреплять иммунитет, оказывает антиаритмическое действие, помогает восстановить силы после физических нагрузок. Важную роль в протекании физиологических процессов играет кальций, с которым магний способен вступать в обменные реакции. Эти элементы могут вытеснять друг друга из соединений, где магний является физиологическим антагонистом кальция. При употреблении продуктов питания с преимущественным содержанием кальция и недостатком магния, происходит задержка кальция в тканях, что приводит к обызвествлению организма.

Возможные причины дефицита

— нарушение регуляции обмена магния;

— недостаточное поступление магния с продуктами питания;

— нарушение всасывания магния в кишечнике на фоне дисбактериоза,

— уменьшение усвоения магния при избыточном поступлении фосфатов, кальция и жиров; — хронического стресса;

— нарушение синтеза инсулина;

— длительный приём антибиотиков (гентамицин), мочегонных, противоопухолевых и других лекарственных препаратов;

— ввод питательных веществ путем внутривенной диффузии;

— при беременности, в период роста и выздоровления;

— при хроническом алкоголизме, обильной потливости;

— интоксикация алюминием, бериллием, свинцом, никелем, кадмием, кобальтом и марганцем.

Возможные причины избытка

— избыточное поступление с продуктами питания или в результате приема препаратов, содержащих магний;

— нарушение регуляции обменных процессов с участием магния.