Хром

Категория по содержанию в организме или волосах:  микроэлемент

Биологическая категория:  эссенциальный

Дополнительная характеристика:  твёрдый металл голубовато-белого цвета, иногда его относят к черным металлам

Функции в организме

Хром — это функционально значимый микроэлемент, который входит в состав клеток всех органов и тканей. Этот микроэлемент способен поступать в организм с продуктами питания и при дыхании. Хром играет в организме физиологически значимую роль:

— участвует в обмене липидов, белков и углеводов;

— способствует синтезу жиров из углеводов;

— регулирует уровень сахара в крови и способствует нормальной деятельности инсулина;

— сохраняет структурную целостность молекул нуклеиновых кислот;

— принимает участие в обеспечении работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов;

— поддерживает процессы выведения токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов из организма.

При избыточном поступлении в организм хром может стать токсичным для организма.

Возможные причины дефицита

— недостаточное поступление из внешней среды;

— снижение содержания хрома в организме при избыточном поступлении углеводов (белый хлеб, макаронные изделия, сладости);

— нарушение обменных процессов в организме;

— беременность;

— усиленные физические нагрузки, при которых хром выделяется с мочой.

Возможные причины избытка

Поступление в организм хрома в токсичных дозах может наступить:

— при вдыхании воздуха с повышенным содержанием хрома;

— чрезмерное потребление биодобавок с содержанием хрома;

— при дефиците в организме цинка и железа происходит усиление усвоения хрома;

— при нарушении протекания обменных процессов.